 |
| mlody511 |
 Wysłany: Pon 20:12, 25 Lip 2011 Temat postu: Plan treningowy i dieta |
|
| Witam jestem nowy tu na forum tak samo jak na siłowni. Więc proszę tu was doświadczonych o stworzenie dla mnie planu treningowego i dietę tzn. chodzi mi o powiedzenie co powinienem jeść w szczególności, czego jeść mniej (choć już jem bardzo dużo). Planuje chodzić na siłownie w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Ćwiczyłem troszkę przed w domu(pompki z uchwytami do obracania rękoma, gumy i inne ćwiczenia domowe). No ale dobra teraz coś bardziej o mnie co na pewno bd wam potrzebne przy układaniu: mam 16lat, 170cm wzrostu:/ i 54KG. Jestem dość niski i boję się czy czasem nie zahamuje mi wzrostu a wy jak myślicie? a co do treningu chodzi mi o sam schemat jakie ćwiczenia po kolei kiedy na co i jak one wyglądają powiedz jak je się wykonuje. A Kg dobiorę sobie sam. |
|
|
|
|
|